歯周病・虫歯・口臭の予防の効果的な組み合わせ【3章-1】

歯周病・虫歯・口臭の5つの予防対策

歯周病や虫歯、口臭は、日々の生活習慣で予防・対策できます。
ここでは、普段からできる効果的な予防対策方法をご紹介いたします。

まず、歯周病・虫歯・口臭の効果的な予防対策は以下の5つです。

歯磨き、舌クリーナー、うがい薬（洗口液）

歯磨きや舌クリーナー、うがい薬は、口腔内のプラークの除去と舌苔の除去に効果的です。プラークや舌苔を除去することで、その中に含まれる歯周病菌や虫歯菌などの細菌を洗い流せるので、口腔内環境の維持に不可欠な予防対策です。

食事の改善

食事の改善は、よく噛むことと食事の内容を意識することで、唾液の分泌や口腔内環境の改善につながります。普段の食生活を少し改善するだけの口腔ケアなので、ぜひ実践してみてください。

唾液腺マッサージ、舌トレーニング

唾液腺マッサージや舌トレーニングは、唾液の分泌と口周りの筋肉を鍛えることで、口腔内環境の維持と口腔内乾燥の予防に効果的です。隙間時間に数分でできるマッサージとトレーニングなので、ぜひ試してみてください。

歯科・デンタルクリニックでの治療

歯周病や虫歯は、初期のうちに治療し再発予防することで、負担や痛みが少なく済みます。そのためにも、歯科やデンタルクリニックなどの専門機関で定期的に検診・治療を行うことが重要です。また、治療を行うことで口腔内の環境が整い、口臭予防にもつながります。

サプリメントの併用の効果

歯周病や虫歯、口臭はプラークや舌苔を除去することで減少しますが、歯磨きや舌クリーナーだけでは除去しきれない場合があります。そこで、口腔内環境を維持するサプリメントを併用することで予防効果が向上します。

サプリメントの併用は、殺菌力や進行の抑制に効果がある成分が含まれたサプリメントを定期的に摂取するだけなので、忙しい人や子供の口腔ケアとしても人気が出てきています。

なぜ一つの予防対策ではだめなのか？

本サイトでは、歯磨きや舌磨きなどの一つの対策ではなく、サプリメントや生活習慣の改善と併用して歯周病・虫歯・口臭の予防対策をすることを勧めております。
複数の予防対策をおすすめする理由は、口腔衛生が悪化する原因が一つではないからです。
食べ物の磨き残しや甘いものを食べすぎなどが原因で歯周病や虫歯が発生する場合もあれば、ストレスや病気が原因で発生することもあります。

口腔衛生を健康に維持するためには、どの原因にも対応できる予防対策をする必要があります。

そこで、今回紹介する幅広い予防対策を実践して、末長く健康を維持できるようにしてください。