認知症・物忘れ予防成分 実力がある成分とは【3章-2】
認知症予防に実力のある6成分とは
ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼとは納豆のねばねばに含まれる「酵素」。このナットウキナーゼはアルツハイマー型認知症の予防に期待されている成分です。
また、ナットウキナーゼは血栓予防にも有効で脳卒中などの発症リスクを抑えます。そのため、血管性認知症の予防にも期待できます。
最近ではナットウキナーゼが認知症の原因物質であるアミロイドβをの繊維を分解するということも発見されました。これから明らかになるナットウキナーゼの認知症予防研究にも注目です。
WIRED「納豆酵素はアルツハイマー治療に有望」研究結果
https://wired.jp/2009/02/24/%E3%80%8C%E7%B4%8D%E8%B1%86%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%81%AF%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%84%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AB%E6%9C%89%E6%9C%9B%E3%80%8D%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%B5%90
トランスレスベラトロール
トランスレスベラトロールは、ブルーベリーやブドウ、赤ワインなどに含まれる抗酸化作用をもつポリフェノールです。アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドβを分解させる作用があり、神経細胞の再生や改善してくれます。
また、トランスレスベラトロールは動脈硬化の防止や脳の血流改善などの効果もあり、血管性型認知症の予防効果が期待できます。
実際の研究では、トランスレスベラトロールの接種により血管が広がりやすくなったことが明らかになっています。
出典：みつばち健康科学研究所「トロベラトロールの健康作用」
https://www.bee-lab.jp/material/merinjo_3.html
エピガロカテキンガレート
緑茶に含まれるカテキンの中でも抗酸化作用が高いことで注目を集めている成分です。
エピガロカテキンガレートには、風邪やインフルエンザ予防、虫歯・口臭予防など複数の予防効果がありますが、その中に認知症予防も含まれています。
エピガロカテキンガレートはアルツハイマー型認知症の原因物質である「アミロイドβ」を分解する働きがあり、物質の蓄積を抑えて認知症を予防します。
さらに抗酸化作用で脳細胞の老化を防ぎ、学習能力や記憶力の改善にも効果があることがわかています。
参考：株式会社山麓園「エピガロカロテンカテキンガレード（EGCG）の認知症予防効果」
https://tea-sanrokuen.com/hp2/ninchishouyobou.html
ホスファチジルセリン
ホスファチジルセリン（PS）とは細胞の膜にあるリン脂質の一種で、脳にも多く存在している成分です。
アルツハイマー型認知症患者を対象とした臨床試験で、ホスファチジルセリン投与後に認識力や記憶力、注意力などの認知症の症状の改善がみられました。このことから、アルツハイマー型認知症の予防・改善につながる成分として期待されています。
また、脳細胞の膜を柔らかくする働きがあり、脳細胞同士の情報伝達機能を高め、脳機能の改善効果もあります。
クルクミン
クルクミンとはウコンに含まれるポリフェノールの一種で、認知症予防につながるといわれています。クルクミンには認知症の原因物質である「アミロイドβ」を脳に蓄積させにくくする働きがあります。
クルクミンが多く含まれる食事としてカレーが有名です。そして、カレーを主な食事としているインド人には認知症患者が少なく、その理由がこの「クルクミン」を積極的に摂取しているからだといわれています。
参考：エフェメールホームクリニック「カレーが認知症予防に繋がる？効果的な食事・予防方法」
https://ephemereclinic.com/curry-dementia-prevention/
ラクトノナデカペプチド
ラクトノナデカペプチドは「カルピス」の認知機能研究から生まれた成分。研究では、注意力の維持と計算作業の効率維持への効果があるとわかっています。
ラクトノナデカペプチドの主な働きは、脳の情報伝達成分である「アセチルコリン」と、神経細胞の成長や維持の働きをする「BDNF」と呼ばれる脳の栄養素を増加させることです。これにより、脳を活性化させ、認知機能の低下を防いでくれます。
参考：アサヒ飲料の研究開発「Vol.8 ブランド横断の「『はたらくアタマに』シリーズを科学する！」～研究開発担当者インタビュー～」
https://www.asahiinryo.co.jp/rd/note/bdnf.html#:~:text=%E3%80%8C%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%8E%E3%83%8A%E3%83%87%E3%82%AB%E3%83%9A%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%89%E3%80%8D%E3%81%A3,%E3%83%87%E3%82%AB%E3%83%9A%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%89%E3%81%A8%E7%A7%B0%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82