ドライフルーツ【おすすめ10選】人気ランキング!

お菓子作りの材料や間食としても人気のあるドライフルーツ。ダイエットや美容のために食べ始めることも多いドライフルーツですが、各フルーツや製法によってその効果も変わります。今回は、ドライフルーツの選び方と人気おすすめのドライフルーツTOP10についてご紹介します!是非参考にしてみてください!

2024-03-03 10:18:45更新

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ダイエットや栄養摂取には気軽に始められるドライフルーツがおすすめ!

ドライフルーツには栄養がたくさん含まれており、ダイエットや健康のために食べ始める方も多いですよね。フルーツ自体に甘さがあるので、ドライフルーツは子供や甘いものが好きな方にも好まれるおやつです。

クッキーやケーキを作る際の材料としても使えて、グラノーラやヨーグルトと一緒に美味しく食べるのもおすすめです!ちょっとした休憩時に、手軽にそのまま食べることもできます。砂糖を控えたい方には砂糖不使用の商品や、子供と一緒に食べる方にはオーガニックの商品もあるので、自分に合った商品を探してみましょう。

今回は、ドライフルーツの失敗しない選び方と人気おすすめランキングTOP 10についてご紹介いたします。ドライフルーツの購入を検討している方は、是非参考にしてみてください!

ドライフルーツの失敗しない選び方【ポイント3つ!】

ドライフルーツには種類がたくさんあって、どのフルーツを選ぶか迷いますよね。ここでは、ドライフルーツの失敗しない選び方のポイント3つをご紹介するので、購入の際はチェックしてみてください!

①栄養素で選ぶ
ドライフルーツにはそれぞれ違う栄養素が含まれています。自分に必要な栄養素から、ドライフルーツを選んでみましょう。
ここでは、それぞれの栄養素の効果についてご紹介します。

カリウム(バナナ、あんずなど)
 むくみ解消、血圧や水分などの調整など
ポリフェノール (ぶどう、ベリー類など)
 抗酸化作用、視力回復など
食物繊維 (いちじく、りんごなど)
 整腸効果、血糖値上昇の抑制、コレステロール濃度の低下など
鉄分 (プルーン、なつめやしなど)
 疲労感の改善、美容効果など

②製法で選ぶ
ドライフルーツを作る製法にはさまざまな種類がありますが、ここでは天日干し・フリーズドライ・砂糖漬けの3つをご紹介します。

【天日干し】
天日干しは、フルーツを日光に当てて乾燥させる方法です。太陽の光を浴びながら自然にドライフルーツを作るので、自宅でも簡単に作ることができます。
【フリーズドライ】
フルーツを一気に冷凍させ、水分を取り除く機械乾燥の方法です。特に水分が多いフルーツに適した製法で、他の製法に比べてサクサクとしたドライフルーツになるのが特徴です。
【砂糖漬け】
フルーツを砂糖に漬けることで、フルーツの水分を抜きドライフルーツを作る方法です。保存性が高く便利ですが、糖分が多く含まれているのでダイエット中の方は控えたほうが良いでしょう。

添加物の有無で選ぶ
ドライフルーツには、保存料や酸化防止剤など添加物が含まれている商品も多くあります。オーガニックと書かれているドライフルーツの中にも、添加物が含まれている場合があります。健康に気をつけたい方や子供に食べさせたい方は「無添加」のドライフルーツを選ぶようにしましょう。
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人気ランキングの基準と評価項目【ドライフルーツ】

ドライフルーツの人気おすすめランキングTOP 10を作成する際に基準となった評価項目についてご紹介いたします。
ドライフルーツを選ぶ際にチェックしてみてください!

①砂糖使用の有無
ダイエットや健康のためにドライフルーツを食べる方は、効果を高めるために「砂糖不使用」の商品を選ぶようにしましょう!逆に、勉強や仕事の間のおやつとして食べたい方は砂糖入りの商品もおすすめです。
【○不使用、×使用】

②有機JAS認定の有無
オーガニックのフルーツを使用している商品の中でも、「有機 JAS認定」の証明がある商品は安全性も高く、子供にも安心して食べさせることができます。オーガニック食品にこだわりがある方が、有機JAS認定がされている商品を選ぶようにしましょう。
また、有機JAS認定無しでも無農薬で作られたドライフルーツもあります。その場合も、△で表記しているのでチェックしてみてください。
【○有り、△無し+無農薬、×無し】

③原産国
より安心してドライフルーツを食べたい方は、「国産」のフルーツが使用されている商品を選びましょう。海外産のフルーツでも、有機JAS認定がある商品は安全性も高いので、一緒にチェックしてみてください。
【国産○、海外産×】+原産国名

以上の項目と一緒に、選び方で紹介した3つの項目も基準の一つといたします。

④栄養素
ドライフルーツによって含まれる栄養素は異なります。
自分の体に必要な栄養が含まれている商品を選ぶようにしましょう!

⑤製法
ご紹介した3つの製法のうち、どの製法で作られているかもチェックしましょう。ドライフルーツの効果を高めたい方は、「天日干し」がおすすめです!
【○天日干し、×その他+製法】

⑥添加物の有無
健康に気をつけたい方やドライフルーツを子供に食べさせたい方は「無添加」の商品を選びましょう!ノンオイルや保存料不使用などの詳細情報がある場合は、一緒に追記しているので確認してみてください!
【○無添加、×添加物使用】
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ドライフルーツ人気おすすめランキングTOP10

ドライフルーツの選び方と評価項目をもととして、人気おすすめランキングTOP 10を作成いたしました。ドライフルーツの購入を検討されている方は参考にしてください!

ランキング

第10位九南サービス/ ドライバナナチップス

画像元:by amazon

評価:

3.5

バナナ5本分を使用したドライバナナチップス。ココナッツオイルを使用し、体にも害は少ないので、普通のポテトチップスの代わりに始めてみても◎食感がクセになりますが、カロリーが高めなので食べ過ぎには注意です!

砂糖使用 ×
有機JAS認定
原産国 ×フィリピン
栄養素 食物繊維、カリウム
製法 ×フライ製法
添加物 ○保存料・防腐剤不使用

参考価格:680円

第9位前田家/ ドライサンザシ 250g

画像元:by amazon

評価:

3.6

サンザシは美容フルーツと言われており、栄養面が優れており漢方としても使用されています。砂糖とサンザシのみで作られているドライサンザシは甘酸っぱく、頭を使う作業の合間のおやつとしてもおすすめです!

砂糖使用 ×
有機JAS認定 ×
原産国
栄養素 食物繊維、ミネラル、カルシウム、ビタミンA・Cなど
製法 ×煮詰加工
添加物 ○無着色

参考価格:798円

第8位ナチュラルキッチン/ ドライブルーベリー&チェリーミックス

画像元:by amazon

評価:

3.6

カランツ、クランベリー、ブルーベリー、チェリーの4種類はミックスされたミックスベリードライフルーツ。チェック付きの袋に入っているので持ち運びにも便利です。砂糖が使用されていますが、有機砂糖のみを使用しているのでオーガニックにこだわりがある方におすすめ!

砂糖使用 ×有機砂糖使用
有機JAS認定
原産国 ×アメリカ、カナダ、オーストラリア
栄養素 ポリフェノール、ビタミンC、食物繊維など
製法
添加物

参考価格:540円

第7位オーガライフ/ 有機ゴールデンベリー

画像元:by amazon

評価:

3.9

食物繊維がレタスの30倍、カリウムはバナナの4.5倍も含まれているドライフルーツ。無農薬、無添加で不必要なものは一切含まれていません。プチプチとした食感と自然な甘さで、ダイエットや健康維持にも最適なドライゴールデンベリーです!

砂糖使用
有機JAS認定 △無農薬
原産国 ×ペルー
栄養素 ビタミンB・C、食物繊維、カリウムなど
製法 ×低温製法
添加物

参考価格:2,190円

第6位ナチュラルキッチン/ ドライアプリコット

画像元:by amazon

評価:

4

干し柿のような歯応えで、自然な甘さのアプリコット(あんず)。アプリコットに含まれる栄養素が、肌トラブルを防ぎ、毛穴やたるみなどの悩みも解決してくれます。鉄分も入っているので、女性の方に嬉しいドライフルーツです。

砂糖使用
有機JAS認定
原産国 ×トルコ
栄養素 βカロテン、食物繊維、鉄分
製法
添加物

参考価格:540円

第5位サンスウィート/ プルーン

画像元:by amazon

評価:

4.1

果肉がたっぷりで、優しい食感・味のドライフルーツ。そのまま食べても食べ応えがあり、紅茶や赤ワインに漬けても美味しく食べることができます。モンドセレクションを3年連続金賞受賞したこともある高品質のドライフルーツです。

砂糖使用
有機JAS認定 ×
原産国 ×アメリカ
栄養素 食物繊維、カリウム、鉄分、など
製法 ×独自製法
添加物 ○ノンオイル

参考価格:398円

第4位SUNRISE/ カリフォルニアレーズン

画像元:by amazon

評価:

4.3

1kgと大容量なので、お菓子作りなどの材料としても使えます。原材料はレーズンのみなので、無駄な添加物が入っておらず安心です!レーズンには鉄分が含まれているので、鉄分が不足しがちな女性にも人気のドライフルーツです。

砂糖使用
有機JAS認定 ×
原産国 ×アメリカ
栄養素 食物繊維、カリウム、鉄分など
製法 ○天日干し
添加物 ○ノンオイル

参考価格:1,190円

第3位デーツクラウン/ デーツ

画像元:by amazon

評価:

4.5

アラブ王室御用達の高品質デーツ。砂糖不使用ですが、黒糖と干し柿のような甘い味で食べやすいドライフルーツです。無添加、ノンオイル、非遺伝子組み換えで作られているので、安心して食べることができます!チェック付きの袋になっているので、持ち運びもしやすく出先のおやつにも最適です。

砂糖使用
有機JAS認定 ×非遺伝子組み換え
原産国 ×アラブ首長国連合
栄養素 食物繊維、鉄、カリウムなど
製法
添加物 ○ノンオイル

参考価格:990円

第2位Mountainfood/ アップルマンゴー

画像元:by amazon

評価:

4.7

自然な甘味と程よい酸味を楽しめるアップルマンゴーのドライフルーツ。マンゴーの香りには心をリラックスさせる効果があり、気持ちを落ち着かせたい時にも食べたいフルーツです。無添加、無農薬なのでオーガニック製品にこだわりがある方にもおすすめです。

砂糖使用
有機JAS認定 △無農薬、非遺伝子組み換え
原産国 ×メキシコ
栄養素 βカロテン
製法
添加物

参考価格:2,400円

第1位MANGOS/ オーガニックいちじくひだまりドライ

画像元:by amazon

評価:

5

オーガニックの白いちじくを天日干ししてできたドライフルーツ。大粒なので食べ応えもあり、自然の甘さがあるので砂糖不使用でも美味しく食べることができます!植物繊維もたくさん入っており、便秘気味な方はおやつにしてみてもいいでしょう。

砂糖使用
有機JAS認定
原産国 ×トルコ
栄養素 食物繊維
製法 ○天日干し
添加物 ○ノンオイル

参考価格:454円

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商品比較

商品名 第1位

MANGOS/ オーガニックいちじくひだまりドライ

第2位

Mountainfood/ アップルマンゴー

第3位

デーツクラウン/ デーツ

第4位

SUNRISE/ カリフォルニアレーズン

第5位

サンスウィート/ プルーン

第6位

ナチュラルキッチン/ ドライアプリコット

第7位

オーガライフ/ 有機ゴールデンベリー

第8位

ナチュラルキッチン/ ドライブルーベリー&チェリーミックス

第9位

前田家/ ドライサンザシ 250g

第10位

九南サービス/ ドライバナナチップス

商品画像
評価

5

4.7

4.5

4.3

4.1

4

3.9

3.6

3.6

3.5

砂糖使用 ×有機砂糖使用 × ×
有機JAS認定 △無農薬、非遺伝子組み換え ×非遺伝子組み換え × × △無農薬 ×
原産国 ×トルコ ×メキシコ ×アラブ首長国連合 ×アメリカ ×アメリカ ×トルコ ×ペルー ×アメリカ、カナダ、オーストラリア ×フィリピン
栄養素 食物繊維 βカロテン 食物繊維、鉄、カリウムなど 食物繊維、カリウム、鉄分など 食物繊維、カリウム、鉄分、など βカロテン、食物繊維、鉄分 ビタミンB・C、食物繊維、カリウムなど ポリフェノール、ビタミンC、食物繊維など 食物繊維、ミネラル、カルシウム、ビタミンA・Cなど 食物繊維、カリウム
製法 ○天日干し ○天日干し ×独自製法 ×低温製法 ×煮詰加工 ×フライ製法
添加物 ○ノンオイル ○ノンオイル ○ノンオイル ○ノンオイル ○無着色 ○保存料・防腐剤不使用
商品リンク

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