【2025年最新版】膝関節サポートサプリおすすめ22選|関節痛対策の成分・機能性表示食品を比較

膝関節痛の原因にアプローチする対策・改善方法について詳しく解説します。
さらに、オススメの膝関節サポートサプリメントの人気商品22種類をランキング形式で一挙にご紹介します!

2025-12-22更新

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ランキング ▶▶【評価の方法・選び方】はコチラ

第1位 アルキマッスル / フレスコ株式会社

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評価:

5

アルキマッスルが堂々の1位。
サケ鼻軟骨由来プロテオグリカンとブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンという2位の商品と同じ機能性関与成分を持ちながらこの価格帯での販売。
コラーゲン等の膝関節にゆかりのある成分はもちろん、加えて一般的に骨によい作用があるとされているケイ素やカルシウム、銅、ビタミン類も配合されています。
こちらのアルキマッスルを購入すれば間違いないでしょう。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 ◎8種類以上
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】ブラックジンジャー抽出物、乳糖、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物、稲由来シリカ、コーンスターチ、マグネシウム含有酵母、鱈皮由来コラーゲンペプチド、銅含有酵母、ビタミンK2、ビタミンD/炭酸Ca、ステアリン酸Ca、HPC、
【②形状,内容量】錠剤,60粒
【③1日あたりの摂取量】 2粒
【④ヘルスクレーム】 「膝関節の軟骨成分の分解を抑え、関節軟骨の保護に役立つ」 「膝関節の可動性、膝の動きの改善に役立ち、起床時の膝の違和感を軽減する」 「中高年の方の歩く力を維持する」

参考価格:2,997円

第2位 あゆみ / さくらフォレスト株式会社

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評価:

4.6

2つの機能性関与成分で幅広いサポート。
ひざの曲げ伸ばしをサポートすることで歩行能力の維持も狙えます。
毎日をあゆみ続けるためのお供としていかがでしょうか。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】ブラックジンジャー抽出物、還元麦芽糖水飴、酵母、難消化性デキストリン、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物、澱粉、キャッツクローエキス末、デビルズクローエキス末、海藻末、ミネラルイースト、鶏軟骨抽出物/セルロース、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、ビタミンB12、ビタミンD3
【②内容量】錠剤,90粒
【③1日あたりの摂取量】3粒
【④ヘルスクレーム】 「中高年の方の歩く力を維持する」 「起床時の膝の違和感を軽減する」

参考価格:6,560円

第3位 ORIHIRO グルコサミン粒 / オリヒロ株式会社

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評価:

4.6

有効成分グルコサミン塩酸塩が関節軟骨への負荷がある方の軟骨成分の過度な分解を抑え、関節軟骨を維持してくれます。
ハツラツとした毎日を過ごしたい方にオススメしたい商品です。
一日あたり10粒と多めではあるのでご自身で飲むタイミングなどを決めて習慣づけてみましょう。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 △有
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】発酵コラーゲン分解物、ムコ多糖蛋白複合体、デキストリン、ドロマイト、亜鉛含有酵母、鶏軟骨抽出物、ビタミン K 含有食用油脂粉末、大豆胚芽抽出物/グルコサミン、結晶セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、V.B6、V.B1、ヒアルロン酸、葉酸、V.D
【②形状,内容量】錠剤,900粒
【③1日あたりの摂取量】10粒
【④ヘルスクレーム】 「膝の動き(曲げ伸ばし)をサポートし、膝の違和感を軽減する」

参考価格:2,695円

第4位 和漢の森 関節ケア習慣 / 株式会社和漢

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評価:

4.4

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】N-アセチルグルコサミン 、 筋骨草 エキス末 、 ハトムギ 末 、 メチルスルフォニルメタン、ケイヒ 末 、 シシウド エキス末 、 オオイタドリ エキス末 、 サケ鼻軟骨抽出物 、 豚軟骨エキス、田七人参末 / ソルビトール 、 結晶セルロース 、 HPC 、 ステアリン酸Ca 、 微粒二酸化ケイ素 、 セラック 、 ヒアルロン酸
【②形状,内容量】錠剤,60粒
【③1日あたりの摂取量】2粒
【④ヘルスクレーム】 「歩行や階段の昇り降り時におけるひざ関節の悩みを改善する」

参考価格:2,940円

第5位 極らくらくEX / 株式会社DHC

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評価:

4.4

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】メチルスルフォニルメタン、乳糖、ブラックジンジャーエキス末、ムコ多糖たんぱく末、ボスウェリアセラータエキス末、鶏軟骨エキス末、濃縮乳清活性たんぱく、エラスチンペプチド/グルコサミン、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、シクロデキストリン、微粒二酸化ケイ素、CMC-Ca、ステアリン酸Ca、セラック、ヒアルロン酸
【②形状,内容量】錠剤,240粒
【③1日あたりの摂取量】8粒
【④ヘルスクレーム】 「ひざの違和感を軽減する」「関節軟骨を保護する」 「歩行能力の向上に役立つ」

参考価格:2,060円

第6位 ヒザテクト / 富士フイルム株式会社

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評価:

4.4

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】ボスウェリアセラータ樹脂抽出物(インド製造)、オリーブ葉抽出物、鮭鼻軟骨抽出物/セルロース、ステアリン酸Ca、加工デンプン、微粒酸化ケイ素、ショ糖エステル
【②形状,内容量】錠剤,120粒
【③1日あたりの摂取量】4粒
【④ヘルスクレーム】 「移動時や日常生活の行動時のひざ関節の違和感を軽減する」 「歩行や階段の昇り降りのスムーズさを維持する」 「軟骨成分をつくるはたらきをサポートし、関節軟骨を守るのを助ける」

参考価格:5,180円

第7位 ロコモヘルプS / 株式会社ヘルシープラス

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評価:

4.4

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】還元麦芽糖水飴(国内製造)、鮭軟骨抽出物、MSM、ボスウェリアエキス末、筋骨草エキス(デキストリン、筋骨草エキス)/結晶セルロース、CMC-Ca、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビタミンD、(一部にさけを含む)

【②形状,内容量】錠剤,60粒
【③1日あたりの摂取量】2粒
【④ヘルスクレーム】 「中高年健常者のひざの曲げ伸ばし、階段昇降、歩行をサポートする」

参考価格:3,440円

第8位 アルークα 膝マスター / ワダカルシウム製薬株式会社

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評価:

4.4

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】N-アセチルグルコサミン、麦芽糖、サケ鼻軟骨抽出物)、ショウガエキス、筋骨草エキス末、食物繊維加工食品/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム
【②形状,内容量】錠剤, 60粒
【③1日あたりの摂取量】 2粒
【④ヘルスクレーム】 「歩行や階段の昇降時における、ひざ関節の悩みを改善」 「中高年のひざ関節の動きをサポートし、違和感を和らげる」

参考価格:4,870円

第9位 潤ひざ / 株式会社エクセレントメディカル

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評価:

4.4

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】マルチトール、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物、豚軟骨エキス、N-アセチルグルコサミン、サメ軟骨抽出物/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ヒアルロン酸
【②形状,内容量】錠剤, 90粒
【③1日あたりの摂取量】 3粒
【④ヘルスクレーム】 「関節軟骨の保護に役立つ」 「日常生活における膝の動きの改善に役立つ」 「起床時の膝の違和感を軽減する」

参考価格:2,300円

第10位 ヤクルトのサプリメント N-アセチルグルコサミン / ヤクルトヘルスフーズ株式会社

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評価:

4.3

ヤクルトが出している膝サポートサプリメントです。
N-アセチルグルコサミンは、歩行や階段の上り下りにおける ひざ関節の悩みを改善することが報告されています。
活動的な毎日を過ごしたい方におすすめです。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス ◎良い

【①原材料】N-アセチルグルコサミン(えび・かにを含む、国内製造)、デキストリン/セルロース、 ショ糖エステル、微粒二酸化ケイ素
【②形状,内容量】錠剤, 90粒
【③1日あたりの摂取量】 3粒
【④ヘルスクレーム】 「歩行や階段の上り下りにおける ひざ関節の悩みを改善する」

参考価格:2,620円

第11位 こつみつゴールド / ライフメイト株式会社

画像元:amazon.co.jp

評価:

4.1

膝関節の柔軟性、可動性を助けるこつみつゴールドです。
1粒に有効成分を多数配合。
個包装かつカプセルで錠剤が苦手な方は試してみても良いかもしれません。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】N-アセチルグルコサミン(えび・かにを含む)(国内製造)、還元麦芽糖水飴、鶏軟骨抽出物(非変性II型コラーゲン含有)、コラーゲンペプチド、サメ軟骨粉末/ゼラチン、ヒアルロン酸、貝カルシウム、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素
【②形状,内容量】カプセル, 30粒
【③1日あたりの摂取量】 1粒
【④ヘルスクレーム】 「ひざ関節の柔軟性、可動性をサポートする」

参考価格:5,980円

第12位 サントリー ロコモア / サントリー株式会社

画像元:amazon.co.jp

評価:

4.1

老化の重要な指標のひとつである「歩行速度」に着目し、脚の筋肉とひざ関節の両方にアプローチすることにたどり着きました。
「ダブル筋肉成分」×「ダブル軟骨成分」に含まれる、サントリー独自の4成分の組み合わせが、脚の筋肉とひざ関節の両方に働きかけ、老化の重要な指標のひとつである「歩行速度」を維持することが科学的に報告されています。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含有)(国内製造)/グルコサミン(かに・えび由来)、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、酵素処理ルチン、酸化ケイ素、光沢剤
【②形状,内容量】錠剤, 180粒
【③1日あたりの摂取量】 6粒
【④ヘルスクレーム】 「加齢により衰えるひざ関節を使った動きをスムーズにする」 「歩行機能の一部である日常生活における歩く速さを維持する」

参考価格:5,940円

第13位 ファンケル 楽ひざ / 株式会社ファンケル

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.9

歩く生活を楽しむためには、ひざ関節の違和感の緩和と「筋肉量の維持」が重要。
筋肉への機能を追加した新しい「楽ひざ」は、サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン・サケ鼻軟骨由来Ⅱ型コラーゲンを配合した機能性表示食品。ひざ関節の違和感を和らげ、筋肉量の維持に役立ちます。
「摂りやすさ」「続けやすさ」にもこだわり、ファンケル独自の製法で1日たった1粒に。
年齢を重ねても歩くことを楽しみたい方、いつまでも外出や旅行を思う存分楽しみたい方におすすめです。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】サケ鼻軟骨エキス、でんぷん、食用ホタテ貝殻粉、セルロース、ソルビトール、クエン酸、微粒二酸化ケイ素、ショ糖エステル、ヒドロキシプロピルセルロース、クエン酸カルシウム
【②形状,内容量】錠剤, 30粒
【③1日あたりの摂取量】 1粒
【④ヘルスクレーム】 「ひざ関節の動きをサポートし違和感を和らげる」 「加齢に伴う筋力の低下を感じている方の筋肉量の維持に役立つ」

参考価格:3,055円

第14位 歩ひざ王 / 株式会社 サンセリテ札幌

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.9

プロテオグリカンやコラーゲンに加えて、独自配合の「プロテオガード乳酸菌🄬」を配合したサプリメントです。
1日1粒でアクティブな毎日をサポートします。
定期購入者にサポーターをプレゼントするキャンペーンも行われています。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】オオイタドリ若芽エキス粉末(デキストリン、オオイタドリ若芽エキス)(国内製造)、還元麦芽糖、サケ鼻軟骨抽出物(プロテオグリカン、非変性Ⅱ型コラーゲン複合体含有)、乳酸菌混合粉末 / セルロース、HPC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
【②形状,内容量】錠剤, 30粒
【③1日あたりの摂取量】 1粒
【④ヘルスクレーム】 「ひざの曲げ伸ばし・階段昇降・歩行をサポート」

参考価格:4,860円

第15位 ひざのみかた / 株式会社ベルーナ

画像元:公式サイト

評価:

3.9

1粒から膝関節対策を始められます。
世界最高齢のトライアスロン選手も継続して使用しているひざのみかた。
辛い膝に寄り添ってサポートしてくれます。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】酵母(サミー含有)(スイス製造)、サケ鼻軟骨抽出物、還元麦芽糖水飴、麦芽糖/セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
【②形状,内容量】錠剤, 31粒
【③1日あたりの摂取量】 1粒
【④ヘルスクレーム】 「ひざ関節に違和感のある健常な中高年の立ち上がる・長く歩く・階段の昇り降り等のひざの曲げ伸ばしの改善をサポートする」

参考価格:5,508円

第16位 グルコサミンのチカラ / 株式会社サードナレッジ

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.8

各種ビタミンの栄養機能食品で皮膚や粘膜の健康維持、骨の形成を助けるビタミンが贅沢に含まれています。
もちろん軟骨成分も含まれており膝関節をサポートしてくれます。
年を重ねても生き生きとした生活を送りたい人におすすめの商品です。

機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない
膝関節,軟骨に関するサポート成分 △有
歩行に関するサポート成分 △有
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 ◎8種類以上
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】還元麦芽糖水飴、メチルスルフォニルメタン、鮭鼻軟骨抽出物、鶏軟骨抽出物、エラスチン、オオイタドリ若芽エキス末、鮭軟骨抽出物、鶏肉抽出物、ボスウェリアセラータ樹脂抽出物、セイヨウシロヤナギ抽出物、筋骨草エキス末、ヒアルロン酸、ハトムギ末/グルコサミン、セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、HPC、VB6、VB2、VB1、VD、VB12
【②形状,内容量】錠剤, 60粒
【③1日あたりの摂取量】 2粒
【④ヘルスクレーム】 「健やかな歩みの習慣をサポート」

参考価格:3,440円

第17位 ロコモス / 株式会社ハーブ健康本舗

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.8

筋肉成分、骨成分、軟骨成分を独自の比率で配合し、N-アセチルグルコサミン、卵殻カルシウムをはじめとする吸収性にこだわったサポート成分もプラス。
いつまでも健康で趣味やスポーツを楽しみたい方をサポートします。
カルシウムも2種類配合されておりこだわり抜かれた商品です。

機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない
膝関節,軟骨に関するサポート成分 △有
歩行に関するサポート成分 △有
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 ◎8種類以上
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】HMBカルシウム、食用卵殻粉、還元麦芽糖水飴、サケ鼻軟骨抽出物、鶏肉抽出物、筋骨草エキス末、粉末状大豆たん白、大豆抽出物、卵黄たん白加水分解物、ブラックジンジャー抽出物、N-アセチルグルコサミン、コラーゲンペプチド/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、プルラン、微粒二酸化ケイ素、HPC、シクロデキストリン、ヒアルロン酸、骨Ca、V.D
【②形状,内容量】錠剤, 120粒
【③1日あたりの摂取量】 4粒
【④ヘルスクレーム】 「いつまでも健康で趣味やスポーツを楽しみたい方をサポート」

参考価格:2,880円

第18位 ひざグッド / 株式会社 ディーエムジェイ

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.6

弘前大学が抽出に成功した新軟骨成分プロテオグリカンを厳選。
グルコサミンやコンドロイチン、非変性2型コラーゲン(UC-3)などで満足な実感が得られなかった方に、ぜひお試しいただきたいプロテオグリカンサプリです。
楽天ではお得なキャンペーンも行われています。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】マルチトール(国内製造)、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物(デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物)/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、(一部にサケを含む)
【②形状,内容量】錠剤, 31粒
【③1日あたりの摂取量】 31粒
【④ヘルスクレーム】 「関節軟骨の保護に役立ち、膝関節の可動性をサポートする」

参考価格:3,700円

第19位 ロコモイストEX / 天幸製薬株式会社

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.5

軟骨成分の中でも保水性と弾性に優れた「プロテオグリカン」と「非変性II型コラーゲン」をダブル配合した、明日の一歩を応援するサプリです。
渡り鳥が一度も休まずに10,000kmも飛ぶ事を可能にした筋肉成分「イミダゾールペプチド」と天然のやわらぎ成分「オオイタドリ」に「ヒアルロン酸」など踏み出す力を支える成分を厳選配合。
特許技術を駆使し北海道産の鮭の鼻軟骨から、高純度なプロテオグリカンの抽出に成功。さらに軟骨成分の本来の構造を維持し、綺麗な状態で効率的に摂取できるように実現しました。

機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない
膝関節,軟骨に関するサポート成分 △有
歩行に関するサポート成分 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ◎有
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】還元麦芽糖水飴 (国内製造)、デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物、ボスウェリアセラタ抽出物、セイヨウシロヤナギ抽出物、鶏肉抽出物、オオイタドリ若芽エキス/セルロー ス、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミ ンB6、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンD、ビタミンB12、 (一部にサケ・鶏肉を含む)
【②形状,内容量】錠剤, 60粒
【③1日あたりの摂取量】 2粒
【④ヘルスクレーム】 「踏み出す力を支える」

参考価格:3,680円

第20位 ひざサポートコラーゲン / キューサイ株式会社

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.5

粉末タイプの膝関節サポートサプリです。
味もにおいも気にならず、冷たいものにも温かいものにも溶けやすいです。
専用のスプーンもついてきて計りやすいのもありがたいですね。

機能性表示食品 ◎機能性表示食品
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量)
歩行に関するサポート成分 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 ✕5種類未満
コストパフォーマンス ✕微妙

【①原材料】コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)、コンドロイチン硫酸含有ムコ多糖たんぱく(豚肉を含む)/ヒアルロン酸
【②形状,内容量】粉末, 150g
【③1日あたりの摂取量】 付属スプーン2杯(5g)
【④ヘルスクレーム】 「膝関節の曲げ伸ばしを助ける」

参考価格:5,447円

第21位 イタドリ グルコサミン / 株式会社エルベ・プランズ

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.3

人気のグルコサミンをはじめ、軟骨成分として新たに注目されているプロテオグリカンなども配合。
元気で活動的な毎日を送りたい方におすすめです。
グルコサミンだけでは物足りない、趣味や買い物にいつまでも元気に出かけたい、散歩や旅行を長く楽しみたい、違和感なく快適に歩き続けたい。そんなお悩みをサポートします。

機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない
膝関節,軟骨に関するサポート成分 △有
歩行に関するサポート成分 △有
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】サメ軟骨エキス末(サメ軟骨エキス(コンドロイチン硫酸・Ⅱ型コラーゲン含有)、デキストリン)(国内製造)、オオイタドリエキス末(デキストリン、オオイタドリエキス)、鮭鼻軟骨抽出物(さけを含む)/グルコサミン(えび・かに由来)、結晶セルロース、HPC、ステアリン酸Ca、トウモロコシたん白、カルナウバロウ
【②形状,内容量】錠剤, 155粒
【③1日あたりの摂取量】 5粒
【④ヘルスクレーム】 「違和感なく快適に歩き続けたい人をサポート」

参考価格:2,404円

第22位 ロコモバリア / 株式会社 日本薬師堂

画像元:amazon.co.jp

評価:

3.1

グルコサミンシリーズを894万個販売した実績のある日本薬師堂は靱帯成分に注目しました。
靭帯成分のエラスチンペプチド、軟骨成分のプロテオグリカンと2型コラーゲン、筋肉成分のイミダゾールジペプチドをバランスよく配合しております。
年齢に負けない、あきらめない、あなたのアクティブな毎日を応援します。

機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない
膝関節,軟骨に関するサポート成分 △有
歩行に関するサポート成分 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ✕無
有効成分の種類 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス △普通

【①原材料】N-アセチルグルコサミン(えび・かにを含む)(中国製造)、緑茶抽出物、デキストリン、魚肉抽出物、還元麦芽糖水飴、鶏軟骨エキス(鶏肉を含む)、魚由来エラスチンペプチド、鮭鼻軟骨抽出物/セルロース、HPC、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB6
【②形状,内容量】錠剤, 120粒
【③1日あたりの摂取量】 4粒
【④ヘルスクレーム】 「アクティブな毎日をサポート」

参考価格:3,888円

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膝関節痛の概要と発生する原因

皆さんは膝関節に関するトラブルを抱えていませんか?
「膝が痛くて歩くのがつらい・・・」 「痛みがして思うように動かせない・・・」という方も少なくないかと思います。
膝関節痛が発症する主な要因として、軟骨がすり減っていることが考えられます。
軟骨は骨と骨の間でクッション代わりとなり、曲げる動作がスムーズに行えるようサポートする大切な組織です。
軟骨がすり減っている原因としては以下のようなことが考えられます。
・加齢
・筋力不足
・肥満
・日頃の歩き方
・無理な運動  など

前提として、毎日使う機能であるため、長い年月をかけて自然と軟骨はすり減っていきます。その他、体の使い方によっては変形や破壊につながる可能性もあります。
膝関節痛は徐々に進行し悪化するので、初期段階で対策をとりましょう。

膝関節痛の対策・予防

自然とダメージを受けるものだからこそ、膝を守るために日ごろからできることもあります。

膝に負担をかけない生活
歩き方の改善,自分に合った靴を履く,同じ姿勢を続けない,肥満気味の人は体重を減らす など日ごろからできる対策がいくつかあります。
歩き方に関しては、膝を伸ばし、かかとから着地してつま先で後ろへ蹴ることを意識してみましょう。

適度な運動
適度な運動で、膝の動きが鈍らないようメンテナンスをしましょう。
筋力トレーニングやストレッチ、ウォーキングなどで筋力と血流をあげていくことが大切です。
適度な運動は痛みを感じる前から継続的に行うことが重要です。
しかし、過度な運動は逆効果です。無理はしないように注意しましょう。

サポーター,温湿布
既に発症してしまった痛みに対しては、サポーターや温湿布での対策も考えられます。
サポーターは関節を固定することに加えて、保温効果もあり慢性的な炎症を抑える効果が期待できます。就寝時は血流の妨げになる為、外すようにしましょう。
温湿布も膝の変形による慢性的な炎症に使用すると効果が実感できるとされています。ただし、刺激が強いため敏感肌の方など体に合わない方もいます

食事,成分
日ごろからできる対策として中でもオススメなのが食事や成分で補う方法です。
注目するべき成分として、「コラーゲン」「プロテオグリカン」があります。
この2つは軟骨を構成する主な成分で、水分を除いたときに90%の割合を占めています。
したがってこの2つを補うことでほとんどの軟骨成分を補うことにもなります。

サプリメントについて

前項で挙げたような成分を摂取するには普段の食事では限界があります。
そこでオススメなのがサプリメントです。
私たちが口から食べるもののうち、医薬品(医薬部外品も含めて)以外のものは全て食品に該当します。
したがってサプリメントも食品に分類されます。健康の維持・増進のサポートが目的となります。
医薬品とは異なって特別な処方等が必要なく購入できるので気軽に始めることもできます。
医薬品とは異なる為、通常は身体の機能に影響する表示(例:血圧が下がる、血糖値が下がるなど)は認められていません。
しかし、事前に安全性や機能性の根拠となる情報を消費者庁に届け出を行い認められることで、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示することができます。これらを「機能性表示食品」といいます。
逆に、機能性表示食品ではないものは科学的根拠に基づいていないことになるので、サプリメントを選ぶ際には機能性表示食品を選ぶことを推奨します。

主な有効成分

機能性表示食品に含まれる、特定の保健の目的に資する成分のことを「機能性関与成分」といいます。
膝関節軟骨に関する機能性関与成分は以下のようなものになります。
プロテオグリカン
グルコサミンやコンドロイチンなどから構成される成分で、高い保水力で、膝の曲げ伸ばしをする際にクッション材の役割を果たします。

コラーゲン
膝を曲げ伸ばしするために必要な関節の動きを滑らかにしたり、少々の衝撃では簡単に折れないように骨を丈夫でしなやかにする働きがあります。

グルコサミン・コンドロイチン
プロテオグリカンを構成する物質の一つです。
これらは体内でも生成されるものですが、加齢とともに生成される量も減少傾向がある為サプリメントでの摂取が効果的です。

膝関節・軟骨を用いた歩行に関する機能性関与成分も以下のようなものがあります。
・ブラックジンジャー
・グルコサミン
・3-ヒドロキシ-3-メチルブチレート(HMB)
・ロイシン40%配合必須アミノ酸
これらは年齢を重ねるにつれ自然と低下してしまう運動機能に対して、筋血流量脚力に作用するといわれています。

その他にも一般的に骨に良い作用をもたらすといわれている成分は以下のようなものがあります
・ケイ素
・カルシウム
・マグネシウム
・銅
・ビタミンD 
・ビタミンK
・ビタミンB6 
・ビタミンB12

選び方と評価項目

膝関節サポートサプリメントを選ぶときに、気を付けるべきポイントを大きく2つご紹介します。

①ヘルスクレーム
ヘルスクレームという言葉自体はあまり聞きなじみのない方も多いと思いますが、端的に説明すると「サプリメントの効果」のことを指します。
自分の目的を明確にしたうえで、これらのヘルスクレームや前項の各成分を参考にして自分に当てはまるサプリメントを選びましょう。

②内容量を守る
より効果を出したいからといって、1日に何度も飲むのはNGです。
サプリメントは内容量を規定通り守って飲むことで、効果を十分に発揮します。
飲むタイミングや形状なども考慮して自分にあったものを選びましょう。
いつ飲んだか忘れてしまうという方は、小分け保存しておくのもいいかもしれません。

それでは、今までの内容を踏まえた膝関節サポートサプリメントの選び方をご紹介します。
ランキングは以下の基準に基づいて作成しました。
ぜひ参考にしてください。

①機能性表示食品
機能性表示の重要さはもうご理解いただけたかと思います。
機能性表示の有無で判断していきます。
【◎機能性表示食品 ✕一般食品】}

②膝関節,軟骨に関するサポート成分
(プロテオグリカン,コラーゲン,グルコサミン,コンドロイチン)
【◎有(機能性関与成分同等量) △有 ✕無】

③歩行に関するサポート成分
(ブラックジンジャー,3-ヒドロキシ-3-メチルブチレート(HMB),ロイシン40%配合必須アミノ酸)
【◎有(機能性関与成分同等量) △有 ✕無】

④その他骨に関するサポート成分
(カルシウム,マグネシウム,銅,たんぱく質,ビタミンD,ビタミンK,ビタミンB6,ビタミンB12 )
【◎有 ✕無】

⑤有効成分の種類
上記のような成分が何種類含まれているかで判断します
【◎8種類以上 △5種類以上8種類未満 ✕5種類未満】

⑥コストパフォーマンス
全ての内容から総合的に判断します
【◎良い △普通 ✕微妙】

その他の情報としまして、
①原材料名
②形状,内容量
③1日あたりの摂取量
④ヘルスクレーム
を載せさせていただきます。

それではランキングを見ていきましょう。
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商品比較

※総合評価点の順
商品名 第1位

アルキマッスル

第2位

あゆみ

第3位

ORIHIRO グルコサミン粒

第4位

和漢の森 関節ケア習慣

第5位

極らくらくEX

第6位

ヒザテクト

第7位

ロコモヘルプS

第8位

アルークα 膝マスター

第9位

潤ひざ

第10位

ヤクルトのサプリメント N-アセチルグルコサミン

第11位

こつみつゴールド

第12位

サントリー ロコモア

第13位

ファンケル 楽ひざ

第14位

歩ひざ王

第15位

ひざのみかた

第16位

グルコサミンのチカラ

第17位

ロコモス

第18位

ひざグッド

第19位

ロコモイストEX

第20位

ひざサポートコラーゲン

第21位

イタドリ グルコサミン

第22位

ロコモバリア

商品画像
評価

5

4.6

4.6

4.4

4.4

4.4

4.4

4.4

4.4

4.3

4.1

4.1

3.9

3.9

3.9

3.8

3.8

3.6

3.5

3.5

3.3

3.1

機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ◎機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない ✕機能性表示食品ではない ◎機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない ◎機能性表示食品 ✕機能性表示食品ではない ✕機能性表示食品ではない
膝関節,軟骨に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) △有 △有 ◎有(機能性関与成分同等量) △有 ◎有(機能性関与成分同等量) △有 △有
歩行に関するサポート成分 ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) △有 ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) ✕無 ◎有(機能性関与成分同等量) ✕無 ◎有(機能性関与成分同等量) ◎有(機能性関与成分同等量) △有 △有 ✕無 ✕無 ✕無 △有 ✕無
その他骨に関するサポート成分 ◎有 ◎有 ◎有 ✕無 ✕無 ✕無 ◎有 ✕無 ✕無 ✕無 ◎有 ✕無 ◎有 ✕無 ✕無 ◎有 ◎有 ✕無 ◎有 ✕無 ✕無 ✕無
有効成分の種類 ◎8種類以上 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満 ✕5種類未満 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満 ✕5種類未満 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満 ✕5種類未満 ✕5種類未満 ✕5種類未満 ◎8種類以上 ◎8種類以上 ✕5種類未満 △5種類以上8種類未満 ✕5種類未満 △5種類以上8種類未満 △5種類以上8種類未満
コストパフォーマンス ◎良い △普通 ◎良い ◎良い ◎良い ◎良い △普通 ◎良い ◎良い ◎良い △普通 △普通 △普通 △普通 △普通 △普通 △普通 △普通 △普通 ✕微妙 △普通 △普通
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