冷え性・末端の冷えにおすすめのサプリランキング【2026年最新版】
冷え性の原因にアプローチする対策・改善方法について詳しく解説します。
さらに、オススメの冷え性・末端対策サプリメントの人気商品15種類をランキング形式で一挙にご紹介します！
ランキング詳細情報 ▶▶【評価の方法・選び方】はコチラ
第1位 うるキュット / 株式会社coredemic
評価：
4.5
うるキュットに含まれるヒハツには、健常な女性の夕方の脚のむくみを軽減する機能があること、また冷えによる末梢の皮膚表面温度の低下を軽減する機能があります。
また、セラミドも含まれており、肌の潤いを守るのを助ける効果もあります。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ✕80円以上 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ◎表示あり |
| 続けやすさ | △普通 |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ✕80円以上 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ◎表示あり | 続けやすさ | △普通 |
|---|
【①原材料】サフラワー油（国内製造）、ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）、パイナップル果実エキス末、ケイヒ末／ゼラチン、グリセリン、シクロデキストリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、塩化カリウム、植物レシチン
【②内容量】60粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
4.5
参考価格：4,180円
第2位 ナンバーサプリ02 / 株式会社ウィズメディカ
評価：
4.4
ナンバーサプリ02はヒハツに加えてラフマも含まれており、睡眠の方面から冷えにアプローチします。
ラフマには睡眠をサポートするホルモンの生成をサポートする効果があり、睡眠の質の向上が期待できます。
ヒハツとラフマの相乗効果により、むくみの改善も期待できます。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ✕80円以上 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ◎表示あり |
| 続けやすさ | ✕継続しにくい |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ✕80円以上 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ◎表示あり | 続けやすさ | ✕継続しにくい |
|---|
【①原材料】ヒハツ抽出物（デキストリン、ヒハツエキス）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、デキストリン、ラフマ葉抽出物、シナモン末、大麦乳酸発酵液ギャバ末/トレハロース、セルロース、ステアリン酸カルシウム、Ｌ-トリプトファン、イノシトール
【②内容量】90粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】3粒
評価：
4.4
参考価格：4,103円
第3位 ボラケアバランスwithヒハツ / 天藤製薬株式会社
評価：
4.3
機能性関与成分であるヒハツに加えて、普段不足しがちなビタミン・亜鉛を多く配合しています。
厚生労働省が推奨する1日摂取量に対して、通常の食事では不足する量を考え、バランスよく配合しているため、マルチビタミンサプリとしてもご利用いただきたい製品となっております。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 |
| 形状 | ✕ハードカプセル・その他 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ◎継続しやすい |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 | 形状 | ✕ハードカプセル・その他 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ◎継続しやすい |
|---|
【①原材料】デンプン（国内製造）、ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）、亜鉛含有酵母／HPMC、 ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、β-カロテン、カラメル色素、ビタミンB6、ビタミンB2、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1
【②内容量】60粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
4.3
参考価格：2,260円
第4位 HOT＆MEGURI PURE / 悩み解決ラボ
評価：
4.2
HOT＆MEGURI PUREは脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能があることが報告されている、 ヒハツ 由来ピペリン類を主成分としたサプリメントです。
ブドウ種子エキス、ハトムギ、メリロート、レスベラトロールを贅沢に配合し、あなたのめぐり生活を後押しします。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ◎継続しやすい |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ◎継続しやすい |
|---|
【①原材料】ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス)(国内製造)、還元麦芽糖水飴、麦芽糖、シナモン末、唐辛子末、高麗人参エキス末、クラチャイダム粉末、L-シトルリン、ブドウ種子エキス末、ハトムギ末、生姜エキス末、ザクロ果汁末、メリロートエキス末、ブドウレスベラトロール、クランベリー粉末、植物発酵エキス末(一部にバナナ、やまいも、りんごを含む)、アサイーエキス末、ビタミンE含有植物油/塩化カリウム、セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、クエン酸、ビタミンB12
【②内容量】90粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】3粒
評価：
4.2
参考価格：2,640円
第5位 しょうがサプリ / 株式会社 オーガランド
評価：
4.1
ストレスや栄養バランスの偏り、運動不足など生活習慣が崩れてしまうことで調節機能の働きが悪くなってしまうことに対してアプローチするしょうがのサプリメントです。
しょうがにくわえて、柚子、サンザシ、梅肉エキス、ブラックペッパーなどの4成分も配合されています。
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ◎60円未満 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | △普通 |
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ◎60円未満 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | △普通 |
|---|
【①原材料】生姜末（台湾産）、サンザシ末、梅肉エキス末、ゆず末、ブラックペッパー、乳糖／結晶セルロ－ス、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素
【②内容量】60粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
4.1
参考価格：1,300円
第6位 ヒエケツ / エイントスリー株式会社
評価：
4
ヒハツ、しょうが、シナモン、カプサイシン、高麗人参など様々なサポート成分が含まれています。
これらの様々なサポート成分が身体のポカポカを促します。
1日2~3粒となっており、様子を見ながら調節することを推奨します。
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ◎60円未満 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | △普通 |
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ◎60円未満 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | △普通 |
|---|
【①原材料】ヒハツパウダー、シナモン粉末、生姜(しょうが)、クラチャイダム(黒しょうが)、唐辛子、オタネニンジン抽出物（デキストリン、オタネニンジンエキス）、イチョウ葉抽出物（イチョウ葉エキス、食物繊維）／結晶セルロース、ヘスペリジン、Ｌ－シトルリン、 ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素
【②内容量】90粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2～3粒
評価：
4
参考価格：1,480円
第7位 温めしょうがとめぐりのウラジロ / 大日ヘルシーフーズ株式会社
評価：
3.9
沖縄しょうがで芯からじんわり温め、ヒハツと高麗人参のパワーでさらにサポートします。
そして、ウラジロガシエキスが含まれていることで体内の水分バランスを整え、むくみの緩和も期待できます。
1日1～2粒で調整しましょう。
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ◎60円未満 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ✕継続しにくい |
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ◎60円未満 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ✕継続しにくい |
|---|
【①原材料】 乳糖（ドイツ製造）、ウラジロガシエキス末、ヒハツエキス末、生姜末、高麗人参末/ステアリン酸カルシウム、糊料（メチルセルロース）
【②内容量】50粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】1～2粒
評価：
3.9
参考価格：1,870円
第8位 ホッと生姜粒 / 占部大観堂製薬
評価：
3.8
ホッとしたい毎日に役立つ、漢方の老舗がおくる生姜のサプリメント。
日本製の生姜パワーを引き出す二度蒸しの「ダブルスチーム製法」で、温活成分ショウガオールを約6倍含有しています。
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | △普通 |
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | △普通 |
|---|
【①原材料】生姜、ヒハツ、ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ハッカ、ダイダイ果実、カンソウ
【②内容量】93粒（31日分）
【③1日あたりの摂取量】3粒
評価：
3.8
参考価格：2,760円
第9位 おひさましょうが / 遠藤食品株式会社
評価：
3.7
豊富な成分量でしょうが由来ポリフェノールのパワーを実感ください。
ショウガオールは、中から直接働きかける作用があり、おひさましょうがは生しょうがの100倍のショウガオールが含まれています。
紅茶やみそ汁に入れて頂いても構いません。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ✕その他成分無 |
| 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 |
| 形状 | ✕ハードカプセル・その他 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ◎継続しやすい |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ✕その他成分無 | 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 | 形状 | ✕ハードカプセル・その他 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ◎継続しやすい |
|---|
【①原材料】しょうが粉末(国内製造)、ゼラチン/着色料(クチナシ、二酸化チタン)
【②内容量】62粒（31日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
3.7
参考価格：1,980円
第10位 キセキのヒハツ / 株式会社プロモートアクト
評価：
3.6
キセキのヒハツは独自技術でヒハツをぎゅっとエキス化して抽出。
そのため、有効成分ピペリン類を効果的に摂取することが可能です。
足のむくみや手の冷えが気になる方にオススメのサプリメントです。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ✕その他成分無 |
| 1日あたりのコスト | ✕80円以上 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | △普通 |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ✕その他成分無 | 1日あたりのコスト | ✕80円以上 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | △普通 |
|---|
【①原材料】ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス)(国内製造)／微結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素
【②内容量】60粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
3.6
参考価格：2,460円
第11位 めぐりすらり / 株式会社河野メリクロン販売
評価：
3.5
めぐりすらりは、手の冷え、脚のむくみ、大腸の腸内環境改善、鼻の不快感を軽減する4つの機能を持つ機能性表示食品です。
30代以上の女性の方のお悩みをまとめてサポートします。
1日たったの1粒の簡単習慣で4つのお悩みにアプローチし、毎日の生活を内側からサポートします。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ✕80円以上 |
| 形状 | ✕ハードカプセル・その他 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ✕継続しにくい |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ✕80円以上 | 形状 | ✕ハードカプセル・その他 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ✕継続しにくい |
|---|
【①原材料】ヒハツ抽出物（デキストリン、ヒハツエキス）（国内製造）、でん粉、ビフィズス菌乾燥粉末(でん粉、ビフィズス菌乾燥粉末)(乳成分を含む)/HPMC、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、カラメル色素
【②内容量】30粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】1粒
評価：
3.5
参考価格：4,752円
第12位 ＨＩＨＡＴＳＵ / 株式会社つうはん本舗
評価：
3.4
冷えを放っておくと思わぬ不調があらわれることがあります。
そこで、寒い季節 はもちろんですが、夏場の冷房など「手足の冷え」 「足のむくみ」にお悩みの方にぜひ飲んで欲しい注目の自然由来ハーブ「ヒハツ」です。
内側からの対策を行っていきましょう。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ✕その他成分無 |
| 1日あたりのコスト | ✕80円以上 |
| 形状 | ◎錠剤 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ✕継続しにくい |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ✕その他成分無 | 1日あたりのコスト | ✕80円以上 | 形状 | ◎錠剤 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ✕継続しにくい |
|---|
【①原材料】ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス)(国内製造)、還元パラチノース/セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、CMC、微粒二酸化ケイ素
【②内容量】30粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】1粒
評価：
3.4
参考価格：3,170円
第13位 金時しょうがもろみ酢 / オリヒロ
評価：
3.3
通常のしょうがと比較して辛味が強い金時しょうがを使用し、アミノ酸などの栄養成分が豊富な琉球もろみ酢のもろみ末を配合しています。
寒い季節や、美容、ダイエットなど日々の体調管理を気にかける方におすすめです。
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ◎60円未満 |
| 形状 | △ソフトカプセル |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ✕継続しにくい |
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | ◎60円未満 | 形状 | △ソフトカプセル | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ✕継続しにくい |
|---|
【①原材料】サフラワー油、金時しょうが末、もろみ酢もろみ末、ヒハツエキス末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
【②内容量】120粒（60日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
3.3
参考価格：1,267円
第14位 マッタンサーモ / 株式会社ディーエイチシー
評価：
3.2
モノグルコシルヘスペリジンは柑橘類の皮に含まれるポリフェノールの一種です。
足先・手先が冷える方にモノグルコシルヘスペリジンで手足の体温の低下を軽減します。
足先・手先が冷える、冬の寒さや夏の冷房がきついという方におすすめです。
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ✕その他成分無 |
| 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 |
| 形状 | ✕ハードカプセル・その他 |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | △普通 |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | その他サポート成分 | ✕その他成分無 | 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 | 形状 | ✕ハードカプセル・その他 | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | △普通 |
|---|
【①原材料】澱粉（国内製造）/糖転移ヘスペリジン、ゼラチン、ショ糖脂肪酸エステル、セルロース、着色料（カラメル、酸化チタン）
【②内容量】60粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
3.2
参考価格：2,178円
第15位 ひだまりショウガ / 株式会社ヨネキチ
評価：
3.1
ショウガの成分「ショウガオール」を、1日2粒あたりに生ショウガ丸々2個分以上配合。
ショウガオールに加え、さらにサポート成分としてレッドチリエキスとヒハツ抽出物をプラス。
3つの厳選成分がひだまりのようなポカポカをサポートします。
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 |
|---|---|
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 |
| 形状 | △ソフトカプセル |
| 添加物に関する表示 | ✕表示なし |
| 続けやすさ | ✕継続しにくい |
| 機能性表示食品 | ✕一般食品 | その他サポート成分 | ◎その他成分有 | 1日あたりのコスト | △60円以上80円未満 | 形状 | △ソフトカプセル | 添加物に関する表示 | ✕表示なし | 続けやすさ | ✕継続しにくい |
|---|
【①原材料】大豆油（国内製造）、ショウガエキス（食用油脂、ショウガエキス）、ショウガエキス末、ヒハツエキス末/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、コメヌカロウ、香辛料抽出物
【②内容量】60粒（30日分）
【③1日あたりの摂取量】2粒
評価：
3.1
参考価格：1,680円
インデックス
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【生活にも影響】代表的な冷え性の例
冷え性とは、体温が下がっているわけではないのに、全身や体の一部が冷えていると自覚する状態のことです。
本人は手足の冷えを感じていても、体自体は温かく他人が触っても、さほど冷たくないこともあります。
冷えを感じる箇所も人によってさまざまで、手足などの四肢末端、お腹などの内臓、腰から下の下半身、特定の部位ではなく全身の冷えなどのケースがあります。
症状がひどい人になると、冷たくて眠りにつけなかったり、夜中に手足の冷えを感じて何度も起きてしまい、睡眠のリズムが乱れて体調を崩してしまう人や、冷えにより頭痛や腰痛などが起こる人もいます。
次項からはそんな冷え性の原因と対策にアプローチしていきます。
冷え性の原因と対策
一般的な寒さ
冬は単純に寒さの影響を受けます。
また、空調により室内と屋外の温度差が大きいと、体温を調節する自律神経に負担がかかります。
夏の冷房のかけすぎも身体への影響を及ぼします。
基礎代謝の低下
基礎代謝が低下すると、エネルギー不足になり熱を作り出せなくなります。
体温が1℃下がると基礎代謝は約12%低下するといわれています。
自律神経の乱れ
人間は自律神経が正常に働いていると、暑い場所では体温を逃がし、寒い場所では体温をキープしようとします。
ストレスや不規則な生活などが重なると、自律神経がうまく機能しなくなり体温調節がうまくされなくなります。
筋肉量の低下
筋肉は血液循環において重要な役割を果たしており、筋肉量が少ないと基礎代謝や体温が低下する恐れがあります。
生活習慣の乱れ
運動不足や睡眠不足、偏食、ストレスをかけることや昼夜逆転した生活などは自律神経のバランスを乱し、体温調節を妨げてしまいます。
服装・皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などは血行が滞り、寒さを感じる皮膚感覚が麻痺することで体温調節の指令が伝わりにくくなる可能性があります。
女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ血行が悪化し、冷えにつながることもあります。
また、対策としては以下のようなものがあります。
上記に当てはまるものがある人は意識しましょう。
食生活・栄養成分の見直し
体を冷やすものではなく、体を温めるものを積極的に取り入れるのがおすすめです。
体を冷やすものにはコーヒー、キャベツ、トマト、おくらなどがあり、体を温めるものには、紅茶、にんにく、ねぎ、しょうがなどがあります。
入浴
暑い夏場や仕事などで疲れている日はついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、季節に関係なく湯船に浸かって体を温める習慣をつけることが大切です。
適度な運動
筋肉量の減少を防ぐために、日頃から適度な運動を心がけましょう。
毎日ハードな運動をする必要はなく、ウォーキングや軽めのジョギング、寝る前のストレッチなどでも十分効果的です。
服装の見直し
血行不良の原因となるきつい下着や服装は避け、体に負担がかからない服装を意識しましょう。
薄手の服や露出の多い服も冷えの原因になります。
漢方・アロマ・ハーブ
冷え性に効果的な漢方薬やアロマやハーブもたくさんあります。
今までの項目を見直し規則正しい生活とセットで試してみるのも一つの手です。
これらの対策を行っても症状が気になる方は医師に相談することも大切です。
身体の冷えは慢性的な健康不良の原因となる為、きちんと向き合いましょう。
サプリメントを用いた対策・食事療法
前項の説明の通り、紅茶やしょうがなどを積極的に摂取し、身体を冷やすコーヒーやキャベツなどはなるべく避けましょう。
また、飲み物は常温または温かいものを意識的に摂取することも大切です。
しかしながら、このようなことを毎日意識して生活するのはとても大変なことだと思われます。
そこで推奨したいのがサプリメントです。
サプリメントを摂取することで必要な成分,足りていない成分を補うことができます。
サプリメントは医薬品ではなく食品に分類される為、副作用等の心配もなく安心して継続することができます。
また、近年は「事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品」である機能性表示食品のサプリメントがあります。
通常、サプリメントは健康維持を目的としているため、具体的な効果・効能を謳うことはできませんが、機能性表示食品は、事前に安全性や機能性の根拠となる情報を消費者庁に届け出ることで効果・効能を謳うことができます。
サプリメントを選ぶ際は、科学的な根拠に基づいて安全性や機能性が証明されている、機能性表示食品を選ぶようにしましょう。
冷え性に対する主な有効成分
オススメの成分には以下のようなものがあります。。
6-ジンゲロール/6-ショウガオール
6-ジンゲロールと6-ショウガオールは、ショウガに含まれるポリフェノールの一種で、辛み成分です。
末梢部位の体温関連の機能性があることが報告されています。
ショウガは古くから漢方薬として使用されており、食材や香辛料としても世界中で広く使用されています。
ヒハツ由来ピペリン
ヒハツ由来ピペリンは、コショウ科の植物であるヒハツに含まれている辛味成分の１つです。
冷えにより低下した抹消の血流を正常に整え、冷えによる抹消の皮膚表面温度の低下を軽減する機能があることが報告されています。
女性を対象とした機能性が多い為、確認が必要です。
モノグルコシルヘスペリジン
モノグルコシルヘスペリジンは、柑橘類の皮や袋などに含まれるヘスペリジンにグルコースを結合させた成分です。
水に溶けやすく、食品添加物として栄養強化剤として利用されています。
冷えにより低下した血流を改善し、体温を保つ機能があることが報告されています。
カメリアサポニンB2
カメリアサポニンB2の原料は、国産のツバキの種子から抽出して作られるエキス末です。
カメリアサポニンB2は、末梢部位の血流を改善することで、冷えによる体温の低下を回復する機能があると考えられています。
カプサイシン
カプサイシンはトウガラシなどに含まれる辛み成分です。
末梢神経を刺激して血流を促進し、体温を上昇させる効果が期待できます。
シナモン
シナモンは クスノキ科の常緑樹です。
体を温める作用があり、冷え性や冷えによる痛みなどに効果が期待できます。
ビタミン
ビタミンも冷え性対策への効果的です。
ビタミンEは血行の改善、ビタミンB群は代謝を促す効果、ビタミンCは自律神経を整える効果などが期待できます。
冷え性サプリの選び方と評価項目
①有効成分
・前項のような求める有効成分がきちんと入っているか
・機能性表示食品であるか
②内容量を守る
・効果を出したいからといって1日に何度も飲むのはＮＧ
・飲むタイミングや形状なども考慮
今までの内容を踏まえた冷え性サポートサプリメントの選び方をご紹介します。
ランキングは以下の基準に基づいて作成しました。
ぜひ参考にしてください。
①機能性表示食品
機能性表示食品の重要さはもうご理解いただけたかと思います。
科学的根拠に基づいた機能性表示食品を選ぶようにしましょう。
【◎機能性表示食品 ✕一般食品】}
②その他サポート成分
冷えにアプローチする成分にくわえて、その他の嬉しいサポート成分が含まれているかで判断します。
【◎有 ✕無】
③1日あたりのコスト
日常的に摂取するものなのでコストも気になります。
1日あたりの価格で判断していきます。
【◎60円未満 △60円以上80円未満 ✕80円以上】
④形状
飲みやすい錠剤がオススメです。
カプセルの中でもソフトカプセルなら噛むこともできます。
【◎錠剤 △ソフトカプセル ✕ハードカプセル・その他】
⑤添加物に関する表示
パッケージや商品ページの添加物に関する記載有無で判断します。
【◎表示あり ✕表示なし】
⑥続けやすさ
コストや内容からみられるコストパフォーマンスをもって総合的に判断します。
【◎継続しやすい △普通 ✕継続しにくい】
その他の情報としまして、
①原材料名
②内容量
③1日あたりの摂取量
を載せさせていただきます。
それではランキングを見ていきましょう。
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商品比較
※総合評価点の順| 商品名 |
第1位うるキュット |
第2位ナンバーサプリ02 |
第3位ボラケアバランスwithヒハツ |
第4位HOT＆MEGURI PURE |
第5位しょうがサプリ |
第6位ヒエケツ |
第7位温めしょうがとめぐりのウラジロ |
第8位ホッと生姜粒 |
第9位おひさましょうが |
第10位キセキのヒハツ |
第11位めぐりすらり |
第12位ＨＩＨＡＴＳＵ |
第13位金時しょうがもろみ酢 |
第14位マッタンサーモ |
第15位ひだまりショウガ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
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| 評価 |
4.5 |
4.4 |
4.3 |
4.2 |
4.1 |
4 |
3.9 |
3.8 |
3.7 |
3.6 |
3.5 |
3.4 |
3.3 |
3.2 |
3.1 |
| 機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ✕一般食品 | ✕一般食品 | ✕一般食品 | ✕一般食品 | ◎機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ◎機能性表示食品 | ✕一般食品 | ◎機能性表示食品 | ✕一般食品 |
| その他サポート成分 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ◎その他成分有 | ✕その他成分無 | ✕その他成分無 | ◎その他成分有 | ✕その他成分無 | ◎その他成分有 | ✕その他成分無 | ◎その他成分有 |
| 1日あたりのコスト | ✕80円以上 | ✕80円以上 | △60円以上80円未満 | △60円以上80円未満 | ◎60円未満 | ◎60円未満 | ◎60円未満 | △60円以上80円未満 | △60円以上80円未満 | ✕80円以上 | ✕80円以上 | ✕80円以上 | ◎60円未満 | △60円以上80円未満 | △60円以上80円未満 |
| 形状 | ◎錠剤 | ◎錠剤 | ✕ハードカプセル・その他 | ◎錠剤 | ◎錠剤 | ◎錠剤 | ◎錠剤 | ◎錠剤 | ✕ハードカプセル・その他 | ◎錠剤 | ✕ハードカプセル・その他 | ◎錠剤 | △ソフトカプセル | ✕ハードカプセル・その他 | △ソフトカプセル |
| 添加物に関する表示 | ◎表示あり | ◎表示あり | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし | ✕表示なし |
| 続けやすさ | △普通 | ✕継続しにくい | ◎継続しやすい | ◎継続しやすい | △普通 | △普通 | ✕継続しにくい | △普通 | ◎継続しやすい | △普通 | ✕継続しにくい | ✕継続しにくい | ✕継続しにくい | △普通 | ✕継続しにくい |
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