薄毛を対策するためには？

薄毛は男女問わず、どなたでもなりうる可能性があります。男性の場合は中年頃から、女性の場合は高齢になると薄毛になる場合が多いです。薄毛になると地肌が他の方から見られてしまい、恥ずかしさなどから何とかして髪の状況を改善しようと考えると思います。では薄毛を対策するには、どのような方法があるのでしょうか？

薄毛を対策するには、まず自分の薄毛の原因［関連記事：薄毛になる原因］を知る必要があります。薄毛になる原因には加齢やDHT（ジヒドロテストステロン）の働き、生活習慣の乱れや男性ホルモンの量、女性ホルモンの減少などがあります。　

その後、自分の薄毛の原因にあった対策・改善方法を行なうことが必要になります。

薄毛を対策するには以下のような方法があります。

・生活習慣の改善

・シャンプーの変更

・薬の使用

・サプリメントの使用

薄毛の原因が生活習慣の場合はサプリメントやシャンプーを使用したり血の流れや睡眠不足の対策などをする、DHTやホルモンが原因の場合は薬などを使用することで、薄毛の対策が期待できます。

生活習慣の見直しで薄毛を改善

薄毛の原因には様々なものがあります。多くの薄毛の原因は、なにかひとつだけではなく、複数の原因が関係していると考えられています。そのため、例えば薄毛用の薬を飲み続けていても、薄毛になりやすいような生活習慣を続けていると、育毛サポート・薄毛対策があまり期待できなかったりするようです。

まずは自分の薄毛の原因を知りましょう。

薄毛が気になるようになると、改善するために育毛剤やシャンプーなどの使用を考える人が多いようですが、生活習慣を見直そうと考える方は少ないようです。

薄毛の原因には食生活の乱れやストレスの蓄積、運動や睡眠の不足など、生活習慣が関係している場合があります。

髪の毛は血液中から栄養を得て成長します。偏った食事や運動不足を続けたり、ストレスをため込んだりすると血行が悪くなり、髪の毛の成長に必要な栄養が不足し、薄毛の原因になります。飲酒や喫煙などは髪の毛や頭皮に必要な成分を使用してしまうため、髪の毛や頭皮が必要としている成分が不足しやすくなってしまいます。

生活習慣の乱れは、薄毛以外にも様々な体調不良の原因になることがあります。ストレスはため込まず、睡眠はしっかりとるなど規則正しい生活を心がけましょう。若い時から薄毛になる場合、生活習慣が原因かもしれないため気をつけましょう。

薄毛の対策を目指す場合は生活習慣も一度見直してみましょう。