人と話しているときやマスクをしているときに、自分の息の臭いを気になった方もいるのではないでしょうか？

口臭の原因には、
・歯周病や虫歯、プラーク（歯垢）などの口内環境の悪化
・唾液の減少
・腸内の悪玉菌の増加
などがあります。

そして、これらの口臭の原因と口内環境の悪化には、
■食生活の改善
■禁煙
■歯磨き
■スプレー
■サプリメント
などで対策をすることができます。

この中で、口臭対策として即効性があるのは、歯磨きやスプレー、サプリメントです。
しかし、歯磨きやスプレーは、口の中の環境を全て改善するのではないので、一時的な効果しかありません。

体の中から改善するためには、食生活の改善や禁煙をして生活を見直す必要がありますが、継続するのはなかなかむずかしいですよね。

そこで、簡単に誰でも続けやすい対策として、口腔衛生サプリメントがおすすめです。

口腔衛生サプリにはさまざまな成分が含まれており、口臭の原因となる体内の成分に働きかけることができます。
そして、1日数粒を食べるだけでOKなので、負担も少なく続けることができます。

「いろんなものを試してみたけど、口臭や口内環境の改善ができなかった」という方は、歯磨きもしっかりしつつ、口腔衛生サプリを始めてみるのはいかがでしょうか？

口腔衛生サプリがおすすめな理由として
・虫歯菌・歯周菌の除菌ができる
・臭いを抑える作用がある
・腸内の環境を整える
という3つがあります。

ただし、含まれている成分によって、効果があるかどうかが変わります。
悩みにあったサプリを選ぶためにも、それぞれの効果のある成分について知っておきましょう。

■虫歯菌や歯周菌を除菌できる
歯磨きだけでは、虫歯菌や歯周菌を抑えることはむずかしいですよね。
そこで、虫歯菌や歯周菌などの除菌効果がある成分として、オーバルゲンPGやテアフラビンなどが含まれたサプリがおすすめです。

虫歯や歯周病も口臭の原因の一つなので、口内環境が良くなることで口臭は軽減されます。
口内悪玉菌の除菌には、口腔衛生維持と口臭対策の2つの利点があるので、ぜひこれらの成分を取るようにしてみてください。

＜効果のある成分＞
オーバルゲンPG/DC：オーバルゲンPGは、歯周菌をコントロール、オーバルゲンDCは、プラークの形成ケアをする作用あり。
テアフラビン： 紅茶葉に含まれる成分で、口内細菌の除菌作用あり。
ロイテリ菌：有害な菌の育成を抑える乳酸菌。人の体にもともとある菌で安全性が高い菌。
その他、月桂樹エキス、オボプロンなど


■ニオイを抑える作用がある
口の消臭効果のある成分として、カテキンや月桂樹エキスなどがあります。
カテキンや月桂樹エキスは、ガムやタブレットによく含まれる成分なので、知っている方も多いですよね。

他にも、キシリトールもニオイを抑えるのに効果的です。
キシリトールには唾液の分泌を増やすさせる作用があり、その分泌した唾液がニオイ菌を洗い流してくれます。

口臭が気になるときには、ニオイの原因成分にアプローチしてくれる成分を取るようにしてみてください。

＜効果のある成分＞
カテキン緑茶：除菌・衛生・口臭除去の作用あり。
キシリトール：唾液の分泌を盛んにする作用あり。
その他、月桂樹エキス、テアフラビン、なた豆など


■腸内環境を整える
腸内に溜まった悪い物質が血液を通じて肺や胃に流れることで、口が臭くなります。
そのため、体内から発生する口臭を抑えるためには、腸内に溜まった腐敗物質や悪玉菌を減らすことが重要です。

食事の改善で腸内環境を整えることもできますが、日々の食事改善がむずかしいという方は、サプリで調整してみてください。

腸内環境を良くしてくれる成分としては、乳酸菌やセンスピュールなどがあります。

＜効果のある成分＞
乳酸菌：腸内環境を整え、歯周・歯肉問題、口臭の効果あり。
シャンピニオンエキス： 腸内細菌にアプローチし、口臭・体臭・便臭を抑える。
センスピュール ：腸内フローラを改善し、腸内の口臭への効果あり。
その他、クリスパタス菌、オリゴ糖など


●留意点：サプリメントは健康補助食品として歯や口内・腸の健康維持を目的とし、医薬品のような医療効果や治癒効果（例：発病している歯周病や虫歯の治療の効果など）を期待・目的とするものではありません。

ここでは、口腔衛生サプリの選び方についてご紹介します。ポイントは3つあります。

■配合成分
サプリにによって成分は異なり、期待できる効果も異なります。
そこで、口腔衛生サプリの
・成分
・効果
は確認するようにしましょう。

虫歯菌や歯周菌を除菌したいならオーバルゲンPGやロイテリ菌、口臭対策をしたいならシャンピニオンエキスや乳酸菌、キシリトール配合のサプリが含まれいるか確認してみてください。

できれば、口内の悪玉菌除去する成分、口臭を抑える成分、腸内環境を整える成分ベてが含まれているものを探してみましょう。

■安全性
口腔衛生サプリは体に取り込むものなので、健康や体にとって安全なものか気になりますよね。

そこで、サプリを選ぶ際は、
・添加物不使用か
・着色料不使用か
・GMP認定の工場で生産されたか
を確認しておきましょう。

■飲みやすさ
口腔衛生サプリは飲みやすい方が続けやすいですよね。
1日の目安量は多くないか、飲み込める程度の大きさかはしっかり確認してみてください。

サプリによっては、タブレットタイプや粉末タイプ、粒子タイプがあるので、錠剤が苦手な方は、摂取しやすいものを選ぶのもいいでしょう。

それでは、今回ランキングを作るにあたって基準となった評価項目についてご紹介します。商品を選ぶときに役に立つ情報なので、ランキングと一緒にチェックしてみてください！

①虫歯菌除菌効果
オーバルゲンDCやテアフラビン、ロイテリ菌など、虫歯菌の除菌や菌の育成を抑える成分が含まれているかをチェックして見てましょう。
虫歯も口臭の原因にもなるので、できればできないように対策をすることが大切です。

【○：あり、×：なし】


②歯周菌除菌効果
虫歯菌と同じく、歯周病も口臭の原因となります。
そのため、歯周菌の除菌効果があるオーバルゲンPGやテアフラビン、クランベリー、なた豆などの成分が含まれているかをチェックして見てください！

【○：あり、×：なし】


③口臭対策効果
臭いニオイに作用する成分として、緑茶カテキンやキシリトール、ローズエキスがあります。
「食事の後やふとした瞬間に、口臭が気になる」という方は、これらの成分が含まれているかチェックしてみてください。

ちなみに即効性があるのは、なめるタイプや噛むタイプのサプリメントです。

【○：あり、×：なし】

④腸内口臭対策効果
腸内で悪玉菌が増えることで腸の機能が低下して、腐敗物が溜まり、この腐敗物が原因で、体内のニオイや口臭などの問題が起こってしまいます。

腸内環境を整えることは、口臭対策にもなります。
体の中から口臭を抑えたいなら、腸内を整える成分であるセンスピュールやロイテリ菌、乳酸菌、シャンピニオンエキスが含まれているかをチェックしましょう。

【○：あり、×：なし】


⑤安全性
口腔衛生サプリは食品なので、体に悪影響がないかは気になるポイントです。
無添加・着色料不使用かどうか、天然成分かどうかなど安全な食品かどうかはチェックしておきましょう。

【○問題なし、×不明＋無添加など詳細があれば記載】


⑥飲みやすさ
口腔衛生サプリは、毎日続けていくことが必要。
そのため、飲みやすいサプリかどうかも大事なポイントです。
おすすめは、
■小さい錠剤、もしくは噛むタイプ・なめるタイプ
■苦くない、不味くない味
ものです。

人それぞれに苦手なものが異なるので、自分にとって続けやすいかどうか、考えてみてください。

【○飲みやすい、△普通、×飲みにくい＋味など詳細があれば記載】


⑦価格
長期間続けていくときに、どのくらいのコストがかかるのか気になりますよね。
1日100円以下だと1ヶ月3,000円以下のコストで済みますが、1日に200円程度する場合は、月に6,000円以上のコストを払い続ける必要があります。

そこで、1日当たりの価格（1粒の価格×目安量）を記載しているので、続けやすい価格帯であるかチェックしてみてください。
【1日あたりの価格】


⑧1日の目安量
今回、1日に何粒もしくは何袋とればいいのかも記載しています。
1日の目安が3〜4粒程度であれば、朝晩に食べる習慣をつければ長い期間でも続けやすいです。

1日1粒でOKのサプリメントもあるので、こちらもチェックしてみてください。
【1日当たりの目安量】

それでは、口腔衛生サプリ・口臭対策サプリの人気おすすめランキングを発表いたします！ぜひランキングを参考に、購入を検討してみてください！