ターンオーバー促進で美肌・美白！【3章-3】

ターンオーバーって？

私たちの肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみを「ターンオーバー」とよびます。このターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルの原因となってしまいます。肌のターンオーバーは、約4週間のサイクルになっており、表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ（生成）、それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます（成長）。やがて、それが垢や古い角質として剥がれ落ちて（排出）、新しい細胞と入れ替わっていきます。この繰り返しが肌のターンオーバーのしくみです。

このターンオーバーを促進・正常化することで日焼けなどによるダメージをうけた細胞や生成されたメラニンを排出することで、美白効果を得ることができます。

ターンオーバーは早い方がいい？

ターンオーバーが早い方が肌がすぐにきれいに美白を得ることができるような気がしますが、実はターンオーバーが早すぎると、まだ不完全な細胞が表面に上がってしまうため、早すぎてもよくないのです。
本来なら約28日かけてターンオーバーが行われるはずなのに、その周期の短い期間でターンオーバーが終了してしまう場合、セラミドなどの保湿成分が著しく不足し、乾燥肌や敏感肌を招いてしまいます。

ターンオーバーを早くしてしまう原因は、間違ったスキンケアなどが多いです。洗顔のしすぎなど、洗いすぎには注意が必要です。程よい周期でターンオーバーが行われることが、美肌・美白を保つうえで大切なポイントになります。

ターンオーバーの促進・正常化を助けてくれる成分は？

美肌・美白に必要なターンオーバーの促進・正常化ですが、どのような成分・食べ物がいいのか見ていきましょう。
・ビタミンA
・ビタミンB2
・ビタミンC
・Ｌ-シスチン
・ハトムギ
・クコの実
・キウイ
・豚肉
・ニンジン
・ほうれん草
・かぼちゃ
・タンパク質
・アーモンド
などがあります。サプリメントでこのような成分を含んだものを選ぶのがおすすめです。サプリメント以外でしたらビタミンを多く含んだフルーツや野菜を摂るのが効果的です。

おすすめ成分チェック

ターンオーバーを促進・正常化し美白をめざす際にするのにおすすめしているのは「ハトムギ」になります。

ごきげん手帖https://suppin.info/gokigen/2013/05/28/12156/より
ハトムギは有名な成分で、いろいろな美白サプリメントや化粧品に使われています。
実際にコーセーの実験では、
「ハトムギ」の種子全体から抽出したエキス 1000 mg が含まれる顆粒タイプの食品を、1日1回8週間継続摂取した時の肌への効果検証試験を行いました。見た目の美しさを決める大きな要因である肌の透明感を科学的に解析するために、食品摂取前後において、肌のキメ評価、角層剥離状態および頬部位の透明度の評価を行い、総合的に肌の透明感を評価しました。（中略）結果、摂取4週間でキメスコアが有意に良くなり、キメの改善が確認できました。また、実際のキメ画像も、同じく4週間の継続摂取によりキメ形状が明瞭に変化していることが分かりました。

日本経済新聞　コーセー、「ハトムギ」で透明感のある肌に経口摂取による肌への効果を検証し結果を発表。（https://www.nikkei.com/article/
DGXLRSP479706_V10C18A5000000/）より改変

この実験から実際に美肌効果があることが発表されています。
日本でも昔から飲用されてきたハトムギの力でターンオーバーを正常化して美白をめざしましょう。